愛言情小說網www.38kky.com

長期茹素有益健康，但有的人錯誤觀念。執業營養師劉詩玉昨日表示，茹素的人可以獲取豐富纖維素，有助刺激腸道蠕動，促使排便順暢，降低有害物質損害腸壁，因此，素食可以減少直腸癌、結腸癌等癌症發病率；不過民眾對於素食常有錯誤觀念，其實這些不對觀念都能找得到正面答案。第一個錯誤觀念，不吃肉如何補充蛋白質？營養師指出，素食者常會以黃豆、黃豆製品做為蛋白質攝取來源，這些食物含有優質蛋白質，另有許多深綠色蔬菜也含豐富蛋白質；基本上，只要每餐都吃多樣化食材，不會有蛋白質攝取不足問題。第二個錯誤觀念，為何茹素還是發生高血脂？營養師指出，雖然茹素對於健康有益處，但是有些人烹調時，常將素材過油以便去除豆腥味，以致額外增加油脂攝取量，長期下來容易讓血脂肪偏高。有些民眾則是吃太多加工類精緻化澱粉食物、太油膩油炸類素食產品，也容易讓血脂肪增加。因此，問題發生不是素食飲食所造成，而是錯誤習慣所造成。第三個錯誤觀念，素食者要吃得健康，其實是很麻煩的一件事？營養師指出，倘若茹素會麻煩的話，那吃葷也一樣麻煩，因為只要是正常飲食，不管是吃葷或茹素，都必須均衡飲食。素食者要吃得既健康又營養，飲食習慣應該做到三餐正常。建議簡單粗食最健康，而且一點也不麻煩，民眾可以多加攝取未加工的天然粗糙食物，如傳統豆腐就優於火鍋素料。

端午節來臨，Global Mall今年精選多款端午名粽及禮盒，從飯店、在地知名老店到排隊名店一次囊括，主打「海陸雙拼」及「創意風味」，即日起至5月24日前預購，讓消費者一站購足，尤其今年榮登米其林必比登推介的欣葉小聚，推出「干貝滷肉粽」，近期更被譽為「完美之粽」，一開始預購即熱銷，而對於想嚐鮮的消費者，推薦麻膳堂「私房麻辣粽」，大腸頭、豆皮入粽，香麻帶辣顛覆味蕾，此外華泰王子大飯店「XO醬烏魚子粽」、晶華酒店「冠軍鮑粽」，頂級食材單顆440元，或是永豐餘生技「松露野蕈菇粽」，不同於一般素粽口味，讓消費者過個與粽不同超澎湃的端午佳節。若不想排隊搶購，Global Mall也推APP訂購，動動手指1分鐘搞定，滿千元還可享免運費。繼母親節檔期業績成長5%，Global Mall預計端午禮盒可望帶動業績成長2%。近年消費者選購粽子禮盒，除了經典必嚐口味，創意食材、創新口味也愈來愈廣受歡迎，Global Mall今年主推「海陸雙拼」及「創意風味」，讓消費者品嘗多層次的粽子口感。像是欣葉小聚的「干貝滷肉粽」，滷肉入味搭配鮮甜干貝，海陸滋味一次品嘗，近期更被評比譽為「完美之粽」，搭配細緻不膩口的金桔紅豆粽，粽禮組合8入售價960元，預購價9折；而晶華酒店「晶華冠軍鮑粽禮盒」，整顆新鮮鮑魚、松阪豬肉都在一顆粽子裡，一次品嘗頂級食材，2入售價880元，預購價9折；華泰王子大飯店「九華好粽保溫提袋組」，包含有XO醬烏魚子粽，以招牌干貝櫻花蝦XO醬入餡，搭配頂級烏魚子，鮮甜海味融合醬汁香氣，搭配香濃綿密的桂圓紅豆沙粽，每口都幸福，6入售價880元，預購價9折。想要品嘗新意，Global Mall推薦麻膳堂「私房麻辣粽」，獨家麻辣醬與大腸頭、豆皮、芋頭丸、肉片及油飯巧妙融合，香麻滋味回味無窮，6入(私房麻辣粽*3/傳統風味粽*3)售價400元，預購價9折；永豐餘生技「澎湃粽香禮盒」囊括干貝海陸粽、松露野蕈菇粽、紫米芋泥粽，Q彈日本北海道干貝搭配東港櫻花蝦及五花肉，堆疊出干貝海陸粽多層次口感，而松露野蕈菇粽以義大利頂級黑松露與蘑菇、黑橄欖調製成醬，配上鴻喜菇、柳松菇，濃郁香氣，有別於一般素粽風味，6入售價680元，預購價9折。除了應景粽子，健康禮盒也成為近年的送禮首選，尤其端午前後天氣開始炎熱，更需養生保健，Global Mall推薦安永鮮物「滴雞精禮盒」， 採用黑羽放山土雞，遵循古法陶甕蒸滴，可以補充滿滿元氣，大盒裝10入原價2,460元，買大送小特價1,880元，或是「堅果果乾禮盒」，包含有機綜合堅果、蔓越莓果乾、黑棗乾，售價995元，任選5包特價688元。或是品御方「五福禮盒」，包含有即飲冰糖燕窩及紅棗枸杞茶包，售價1,680元，第二盒可享5折，適合端午佳節親友拜訪送禮。

【記者郭襄陽台北報導】國泰金20日調查，民眾5月「賣股繳稅」的意願低於去年，參與除權息意願則高於去年，反映民眾對股市前景樂觀。但這調查是美中貿易戰升級前進行，貿易戰是否衝擊股民信心，仍待觀察。國泰金控20日發布「2019年5月份國民經濟信心調查結果」，調查指出，國發會景氣對策信號分數較上月增加3分，燈號續呈黃藍燈，景氣領先指標連3個月走高，加上4月的製造業採購經理人指數上升至51.7，是自去年11月以來首次呈現擴張，反映未來景氣有機會改善。此外，景氣現況與展望樂觀指數同步向上，分別來到-2.6及-0.8的水準，在勞動市場部分，民眾的就業樂觀及薪資上漲指數也同時改善，其中薪資展望樂觀及現況樂觀指數已經分別連續6個月及4個月處在正值。在經濟信心與就業及薪資展望樂觀的支撐下，民眾消費意願穩步向上，其中大額消費意願指數（5.4）連續4個月處在代表樂觀的正值，為2018年3月以來的高點。在通膨方面，國泰金控指出，雖然近期油價走高，5月的民眾平均通膨預期值仍為1%，且認為今年通貨膨脹率會低於1%的民眾依舊將近6成，顯示民眾對於通膨擔憂不高。在股市方面，受惠經濟數據改善，台股在調查期間的前段維持高檔。不過，在台灣時間5月6日凌晨，川普突宣佈調高中國進口關稅，造成調查期間後段股市的急劇波動。調查指出，5月民眾的股市樂觀情緒持續改善到-6.6，創2015年6月以來的高點，風險偏好也小幅回升至-3.2，為近1年以來的新高。另外，調查也問受訪民眾，報稅季前是否將出脫股票，結果有57.4%的民眾認為出脫持股的可能性低，比例略高於去年的55.9%，同樣反映民眾對於未來股市相對樂觀的預期。調查詢問民眾今年是否願意參與除權息，雖然以未決定者佔34.2%最高，但目前表示意願較高者有27.2%，意願低者則達38.6%，相較去年調查時意願較高者僅23.5%，意願低者則高達42.8%，顯示今年民眾參與除權息的意願較高，可能反映民眾對於未來股市相對樂觀的預期。2019/5/20

加拿大女歌手席琳狄翁，最近上詹姆斯柯登的節目，在車上唱卡拉OK，不管詹姆斯講什麼，席琳狄翁都能唱，還把洗腦歌babyshark，用戲劇化的方式演唱，另外還跟詹姆斯柯登，一起重現鐵達尼號。英國知名主持人詹姆斯柯登，前進美國賭城，邀席琳狄翁重現鐵達尼號，經典這一幕，只見席琳狄翁還掛著海洋之心，當年唱紅的主題曲，至今仍傳唱不朽。身為歌后級的人物，在車上唱卡拉OK，不管詹姆斯講到什麼字，席琳都能隨興一唱。兩人勾肩搭背，席琳更拋開包袱，配合節奏搞怪翻白眼，甚至還配合歌詞情境演出，大方獻吻讓詹姆斯超驚喜。另外當紅的洗腦歌曲babyshark，席琳狄翁不只能唱，還要用戲劇化的方式，唱出獨特版本。愛鞋成痴的席琳狄翁，據說有上萬雙鞋，每雙都是她的寶貝，不過詹姆斯柯登要挑戰她的極限，要她斷捨離，隨機挑了幾雙送給路人。節目效果玩很大，讓席琳狄翁真的捨不得，在鏡頭前大喊不要，透過節目鏡頭，也難得看見席琳狄翁，真性情的一面。更多 TVBS 報導娶到俄羅斯正妹為妻…職業軍人不滿足 在外偷搞一夜情 「有夠毒！」撞見白冰冰換小褲褲 方駿簽牌連槓58期 韓現身演唱會 吳宗憲大唱紅豆夜襲mix版 大咖歌手愛用中小型場地 近距離接觸粉絲

【早安健康／高瀬聰子（皮膚科醫師）、細川桃（預防醫學諮詢家）】 有7成的女性有「隱性貧血」！ 日本女性熱量攝取有逐漸減少的趨勢，在日本國民健康及營養調查中，也很明顯地營養不足。其中，鐵質每年都出現紅字。女性因月經的關係，每個月都會流失45ml 的血液， 大約會流失22.5mg的鐵質。 此外，流汗及尿液、糞便也會流失0.5～1mg的鐵，如果不刻意攝取鐵質， 不知不覺就很容易引發貧血。月經順暢的女性每天都要補充10.5mg的鐵，不過20～40歲之間的女性平均攝取量為6.6mg。 此外，用來表示體內鐵質儲存量的鐵蛋白也明顯偏低。如果想要懷孕，鐵蛋白值最好維持在50ng/ml，但20～30歲的女性約7成都只有20ng/ml左右的鐵蛋白，狀況相當嚴重。 CHECK！貧血的確認清單 容易疲勞、指甲脆化容易折斷、肌膚暗沉、頭痛、天冷時還是喜歡吃冰、不化妝臉色就很差、心悸或呼吸急促、眼睛下方有黑眼圈、手腳冰冷、食慾不佳、精神容易低落、大多沒吃早餐 貧血除了補鐵更要吃這些食物？請繼續看下一頁 貧血有4種類型 缺鐵性貧血 有月經的女性容易患有這種類型的貧血。由於體內鐵質不足，導致身體無法充分產生血紅素，造成貧血。好發於年輕女性，主要原因是飲食攝取不足以及月經出血導致。月經出血量因人而異，就算刻意補充鐵質，還是有可能不足。 惡性貧血（維生素缺乏性貧血） 蛋白質不足所導致的貧血。吃素者要留意。血紅素的來源不只是鐵質，還包含蛋白質、葉酸、維生素B12等都是相當重要的成分。這些成分如果攝取不足，就會產生又大又容易受破壞的紅血球，造成葉酸缺乏性貧血。蔬菜和水果等植物性食品中幾乎都不含維生素B12，要十分注意。 缺鋅性貧血 製造紅血球的鋅含量不足所引起。有很多調查報告指出，缺鐵性貧血的人有可能併發缺鋅性貧血。這是因為，除了牡蠣之外，含大量鋅的食材相當少，而且會阻礙鋅吸收的藥劑和添加物又相當多，所以很容易引起體內鋅含量不足。 運動型貧血（溶血性貧血） 運動過度會導致貧血！？助長缺鐵性貧血的原因之一，令人意外的竟然是運動。流汗或肌肉劇烈收縮，跑步或跳躍等動作，都會讓腳底拍打到地面，破壞內部的紅血球，進而引起貧血。不只是運動員，喜歡馬拉松或跳舞的人也要注意。 積極攝取動物性蛋白質，就能預防貧血 女性容易因月經而流失鐵質，一下子就變成貧血。月經量多的人不用說，身高高的人也要注意。身高高的人比一般人需要更多的熱量，若飲食供給量不足，容易引起貧血。 想預防貧血，每天的飲食生活相當重要！一定要積極攝取富含鐵、鋅和維生素B12的動物性蛋白質。肉類是富含鐵和維生素B12的食材。擔心體內鋅含量不足的人，建議多吃含均衡營養的魚蝦類。維生素C能提高鐵質和鋅的吸收率，一定要一起攝取。馬上改變每天的飲食習慣，就能夠預防貧血。 本文摘自《皮膚照護教科書》／高瀬聰子（皮膚科醫師）、細川桃（預防醫學諮詢家）／晨星 … 延伸閱讀：

俄羅斯一名20歲舉重選手洛迪克維奇(Yaroslav Radoshkevich)，日前在哈巴羅夫斯克舉行的歐亞錦標賽中，嘗試舉起重達250公斤的槓鈴，不料挑戰失敗，右腿直接90度壓斷，現場還聽到清脆的骨折聲，嚇壞現場觀眾以及工作人員。綜合外媒報導，洛迪克維奇參賽前，腳踝已有輕微受傷，但他仍成功進入比賽：影片中可見，他前兩次嘗試舉起250公斤的槓鈴，都沒有成功，第三次挑戰時，一開始成功舉起，隨後聽到一旁指令要他蹲下時，突然「喀！」好大一聲，仙逝膝蓋向外折，接著腳踝也被突如其來的壓力折斷，洛迪克維奇整個人跌坐地上，神情痛苦，工作人員則趕緊抓住槓鈴，避免選手受到更大傷害。洛迪克維奇隨後緊急就醫，醫生診斷他的小腿脛骨閉鎖性骨折，腳踝嚴重骨折，只少需要6個月以上時間休養；不過洛迪克維奇受訪時悲觀表示，他的職業生涯可能已經結束「受了這樣的重傷，我幾乎不能再參加這項運動，我已經取得很多成就，但我將放棄希望和抱負，因為康復至少花6個月以上時間」。影片恐引起不適，請斟酌點閱完整影片點這裡更多 TVBS 報導影片曝！內褲夫狠踹猛揍 她「肉身護兒」哭喊救命 傻信話術揮金8800萬！ 他買900箱茅台「全假的」 他深夜K書睡到中午 醒來驚見父母姐姐慘遭割喉亡 新景點？陸客赴日瘋挖生蠔 留百噸垃圾激怒當地人

（中央社紐約貝絲佩奇18日綜合外電報導）尋求衛冕的美國好手科普卡（Brooks Koepka）擺脫顛簸，今天在PGA錦標賽（PGA Championship）第3輪打完取得7桿領先，創下賽史54洞最大領先優勢。世界排名第3的科普卡正處於贏得個人第4座大賽金盃的有利位置，今天有平標準桿70桿的成績，在紐約貝絲佩奇黑色球場（Bethpage Black）54洞打完以低於標準桿12桿的198桿暫居排頭。他說：「我有幾次推桿過短。很開心打得還不錯，只不過擊球力道需再強那麼一點點。」29歲的他以破天荒優勢領先4名暫以205桿位居第2的選手群，分別為美國三傑強生（Dustin Johnson）、瓦爾納（Harold Varner）、李斯特（Luke List）以及來自泰國的傑尼瓦塔納隆（Jazz Janewattananond）。科普卡昨天第2輪打完已取得7桿領先，他今天在似乎毫無高低起伏的平靜心情下，在陽光普照的球場打出平標準桿。他取得PGA錦標賽史上最大54洞領先幅度，意味這位2017、2018年美國公開賽冠軍明天表現只要不荒腔走板，鐵定能奪冠。但目前暫居第2的強生不準備就此言敗，他說：「需要拿出特殊表現才能追上布魯克（科普卡）。但在這個球場，是有可能辦到的，因為難度太高了。」同樣暫並列第2的李斯特則沒那麼有把握，說：「我認為大家只能搶第二名，這是老虎伍茲（Tiger Woods）過去巔峰時期才有人說的話。」（譯者：蔡佳敏/核稿：劉文瑜）1080519

風靡全球、億萬觀眾熱烈追看的HBO大戲「冰與火之歌：權力遊戲」，20日在世界各地同步播出完結篇，情節發展確實如原創大衛班尼歐夫與丹魏斯所形容的，憂傷無奈中卻透著些許曙光，鐵王座與維斯特洛大陸上的新統治者，很少人能猜想得到。大結局接續上一集的情節，已經被怒火激得發狂的丹妮莉絲騎龍噴火燒毀君臨城，御前大臣「小惡魔」提利昂心痛看著故鄉變成斷垣殘壁，急著尋找兄長詹姆已逃出的蛛絲馬跡，卻只看到詹姆與姊姊瑟熙埋在石塊裡的遺體。當丹妮莉絲志得意滿發表勝利宣言，發誓要用武力征服7大王國剩下區域，解放所有人民，小惡魔坦言後悔，摘下首相胸章、因私放兄長的「叛國罪」入獄等待處決。此時編導透過小惡魔之口，解釋丹妮莉絲的心態轉變，當雪諾到獄中探望小惡魔，小惡魔解釋丹妮莉絲自認為替所有地區的人民除掉一切惡人，替他們帶來光明美好的未來，因此在掌握絕對權力、能夠照顧好順從百姓之前，不惜動武掃滅一切的障礙。丹妮莉絲見到戰火下依然屹立不倒的鐵王座，充滿欣慰的上前撫摸，她開心要雪諾一起治理維斯特洛大陸，卻不肯鬆口從此止戈息武，雪諾內心劇痛之下，趁她親吻他時刺了致命的一刀，一旁的火龍震驚哀痛，卻因雪諾身上也有可馭龍的坦格利安家血統，無法燒死他，只有轉頭朝鐵王座噴火，將王座熔毀，扛起丹妮莉絲的遺體飛走。小惡魔被押著見了剩下的各家族統治者代表，發表洞見，說服了各大家族共同擁立有傳奇故事、可以說服百姓臣服的布蘭史塔克為王，除了珊莎史塔克堅持北境不再涉入其他王國紛爭、保持獨立外，其餘都願意他治理，於是他被立為「殘破者布蘭王」，因他無法有子嗣，6大王國的統治者不再世襲，由各方貴族共同推舉。小惡魔再次被任命為御前大臣，雪諾則因弒君叛主，被罰流放北境長城、永為守夜人且不准娶妻生子。大衛班尼歐夫與丹魏斯很久之前就曾透露，先詢問過原著作者喬治馬汀對於結局的安排，因此戲和小說是「殊途同歸」，不會偏離太多，果真完結篇的內容充滿濃厚的原作味，史塔克家幾個歷盡艱辛的孩子向來受到劇迷的偏愛，書迷也能感受到馬汀對他們的深情，尾聲中他們終於成了活到最後的贏家。更多udn報導女神一肥毀所有？「神仙姐姐」原來是被這害了報到前一天被通知「前人留任不用來了」 她慘變無業人口「海神」瑪莎拉蒂淪曬衣架 網友：又低又平超好用獨／曾寶儀對配偶欄沒fu 感謝寶媽切了曾志偉！

旺報【記者吳泓勳╱專題報導】揚州市2018年11月發布《關於深化揚台經濟文化交流合作的若干措施》，從促進台企發展、人才合作、社會文化交流合作與在揚學習、實習、就業、創業等4方面提出措施；特色之一，就是更積極推動專業技藝的落地傳承，鼓勵包含文化、教育、衛生、體育、旅遊等領域人才傳師帶徒，組建「名師工作室」。據揚州惠台68條措施顯示，「名師工作室」在管理期內給予每個工作室每年4萬元（人民幣，下同）經費資助，如展開科研項目並取得成果的，更擇優給予5到20萬元項目資助。挺台胞創業 稅率優惠而對台資經營與創業，揚州也給出多方面優惠措施，著重小微企業、電商、金融與高新科技等層面，例如對台胞所創辦企業，只要符合條件的小型微利企業，可降低按20%稅率徵收企業所得稅。產業部分也支持台企朝轉型電子商務推進，對當年網上銷售超過1000萬元、符合一定增幅要求，給予最高100萬元補助。在跨境電子商務部分，如獲批外貿綜合服務企業等試點，按市級、省級、國家級，分別給予20至100萬元的獎勵；年服務出口額6000萬到5億元的海外倉，給予10萬至50萬元扶持。揚州市也支持台灣金融機構落戶，除協助做好相關申報、場所購租、人員招募等服務，更祭出同等享受市內優惠。上市獲批 補助200萬元而在資本市場部分，針對符合條件的台企，在上交所、深交所準備上市的後備企業，一旦正式申報並獲批受理後，一次性給予200萬元專項資金扶持；新三板正式掛牌後也一次性補助140萬元。此外，在協助台灣人才落地就業上，也開放取得大陸全日制普通高校學歷的台生、取得大陸承認學歷的台灣居民或符合招聘條件的台生，可公開到揚州市各級政府、部門所屬事業單位（不含參照公務員法管理的事業單位）就業。

工商時報【吳筱雯╱台北報導】中美貿易戰不斷升溫、華為四面楚歌，台灣廠商也不好過！資策會MIC估計，光是美國加徵關稅第三波中，台灣受影響前三大的資通訊產品，總產值已逼近5,800億元。不過MIC數據並不包括第四波關稅的項目，如筆電、手機、穿戴裝置等，一旦美國決定動手，台灣資通訊產品受影響的產值，恐怕將再向上飆升。■第三波開始顯現負效應美國對中國進口產品開徵關稅對台灣資通訊產品供應鏈的影響性，從第三波開始顯現。MIC表示，第三波對2,000多億美元從中國進口商品開徵關稅，並從5月10日起將關稅調高至25％。台灣資通訊產品中，以PC板卡與相關零組件受影響最高，受影響的產值為2,964億元；包括交換器、路由器、光通訊設備在內的網路通訊傳輸產品，台灣受影響的產值亦達1,880億元；而桌上型電腦與PC周邊產品如筆電擴充基座等，受影響產值則有950億元。而上述三者產值合計已逼近5,800億元。■未來第四波影響將擴大MIC資料並未將第四波關稅台灣供應鏈受影響產品納入，而以第四波關稅課稅對象，幾乎涵蓋所有資通訊產品中，消費者幾乎每天都會用到的品項，如筆電、智慧型手機、智慧手錶等，台灣資通訊產業受到影響的產值，應該還會再明顯上升。第三波受到影響的產品用到的零組件相對較少、供應鏈比較單純，要分散生產基地難度比較簡單，以和碩為例，今年初已經將部分網通產品移往印尼巴淡島做最後組裝並開始出貨，可是，第四波關稅針對的對象，如筆電、智慧型手機，都是零組件動輒上千個、設計年年變更自動化不易的產品，供應鏈很難不跟著一起動。另外，第四波關稅會不會開徵、如果開徵的話關稅會多少，這種不確定性，是現在台灣資通訊產業對於要不要遷廠、要怎麼跟供應鏈配合，一直無法做最終決定的主因。廣達董事長林百里日前即表示，這不是廣達把生產線從中國搬走就可以馬上解決的事情，也不是幾個季度以內能解決的問題，如果供應鏈處理不好，光是把零組件從中國運到東南亞，運費、清關的費用，可能比美國被課關稅還要高。